朝は、友達とロイヤルホストでモーニングでした。

写真取り忘れましたが、目玉焼きとサラダとウィンナーと海苔とおしんこにライスが付いている和定食を食べました。

ほどよい糖質でした。

 

トースト1枚 マヌカハニーを塗って食べました

サラダは手作り塩麹をかけて食べました。

ブロッコリーとジャガイモのスープ。

 

妻の手作りクリーミーコロッケ

美味です!

キャベツは、松田のマヨネーズをかけて食べました

 

ナガイモの千切り、納豆、味噌汁、白米一膳

 

これだけ食べて太らないのは、妻がきょくりょく手作り料理を作ってくれているおかげかも。加工品はパレオダイエット的には、太るきっかけを与えてしまうとされています。

もちろん、糖質の過剰摂取はしてはいけません。

 

体重65 .2

体脂肪率15%