体重 66.2kg

体脂肪率 16%

 

本日は旅行帰りなので、体重が増えているかと思っていましたが、予想どおり66キロ台へ突入。まぁこんなもんでしょう。

 

りんご

コーヒー

 

パスタは全粒粉を使用したもの。モチモチしていますが、少々クセが強いので、口に合わない人は避けたほうが良いかも。

ソースは妻の手づくり、「トマト風」です。

サラダは塩麹を乗せて食べました。

 

おやつは、妻特製ワッフル!おからも混ぜて糖質カット?

 

 

菜の花

納豆

おしんこ

味噌汁

白米3杯

 

 

無性にお腹がすいたので、白米3膳食べました。肥るかな?