体重 64.8

体脂肪率15%

 

ポンカン

 

サラダ、ドレッシングは手作り塩こうじ

レンコン

ジャガイモとたまねぎのポタージュ

ご飯

 

サラダ

納豆

ご飯二膳

味噌汁

鶏胸肉の揚げ物

衣は小麦粉の代わりにジャガイモを利用したそうです。