体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。

体重 65.4

体脂肪率 16%

 

コーヒー

 

白米一膳

目玉焼き

豆腐

サラダ

アボカドの醤油漬け(超うまい)

 

おやつ

西川口の喫茶店へお茶しに行きました。パンケーキは米粉を使っているそうです。妻と半分づつ食べました。

こんなの糖質制限じゃないと、突っ込みが入りそうですが、一人なら食べません。2人以上の席ならば、ルールを緩くしています。

 

 

白米

味噌汁

鶏肉の唐揚げ

納豆

おしんこ

ナムル

 

妻が気を利かせて、唐揚げに使う小麦粉の代わりにおからパウダーを代用してくれました。

うまい!

 

【便】

モリモリ1回