糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。

私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。

自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を得たいと思っています。

 

コーヒー

 

サラダ、

豆腐とゴマをたっぷりとかけました。

ドレッシングは亜麻仁油と醤油と塩のみです。これが本当に旨い!市販のドレッシングがいかに濃すぎなのかを実感出来ます。

 

 

本日、外食(飲み会)のため記録なし。

 

【便】

4日連続モリモリ快便1回です。

 

体重 65.2

体脂肪率 16%