【プチ糖質制限開始】9日目

体重　65.8

体脂肪率　16％

気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。

睡眠の質がよくなったのか？朝の嫌なダルさが減ったような気がします。

白米は一膳まで！本当にオススメです。

朝

コーヒー

昼

サラダ（キャベツ、大根、玉ねぎ、のり）

今井のごま油と海の精の醤油をかけていただきました。

チーズリゾット（玉ねぎ、人参、しめじ、えのき）

味付けは、オーサワのブイヨンと塩胡椒とチーズのみ

夜

白米一膳

味噌汁

アジの干物

ごぼうサラダ（無肥料栽培のごぼうを使用）

納豆

おしんこ