朝は、友達とロイヤルホストでモーニングでした。
写真取り忘れましたが、目玉焼きとサラダとウィンナーと海苔とおしんこにライスが付いている和定食を食べました。
ほどよい糖質でした。
昼
トースト1枚 マヌカハニーを塗って食べました
サラダは手作り塩麹をかけて食べました。
ブロッコリーとジャガイモのスープ。
夜
妻の手作りクリーミーコロッケ
美味です！
キャベツは、松田のマヨネーズをかけて食べました
ナガイモの千切り、納豆、味噌汁、白米一膳
これだけ食べて太らないのは、妻がきょくりょく手作り料理を作ってくれているおかげかも。加工品はパレオダイエット的には、太るきっかけを与えてしまうとされています。
もちろん、糖質の過剰摂取はしてはいけません。
体重65 .2
体脂肪率15％
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