体重 64.8

体脂肪率15%

 

ポンカン

 

納豆

キムチ

サラダ

ご飯一膳

 

 

 ブリの照り焼き

レタスサラダ

レンコン

おしんこ

白米二膳

 

ご飯が進みます。それでも肥りません