体重 66.2

体脂肪率15％

 

朝

コーヒー

 

昼

妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。

ほうれん草のおひたし

煮物

玉子焼

手作りコロッケ

白米

美味です！

 

夜

アジ

煮物

納豆

白米一膳

みそ汁

 

やはり和食は、落ち着きますね～、体に染みてきます。