体重 66.2

体脂肪率15%

 

コーヒー

 

妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。

ほうれん草のおひたし

煮物

玉子焼

手作りコロッケ

白米

美味です!

 

アジ

煮物

納豆

白米一膳

みそ汁

 

やはり和食は、落ち着きますね~、体に染みてきます。