体重 65.4

体脂肪率16％

 

朝

コーヒー

 

昼

 

チンゲンサイたっぷりの中華丼です。

 

おやつ

オーサワのオーガニックメープルシロップを買ったので、

 

妻にワッフルを作ってもらいました。

 ウガンダコーヒーと一緒にいただきました。

 

夜

ジャガイモ、ナガイモ、サツマイモのミックス揚げ

保美豚の生姜焼き

ブロッコリーとキャベツのサラダ

目玉焼き

 

おかずを多めにしてもらいました。