体重６６．２kg

体脂肪率１５％

 

昼ごはんは、チャーハンです。

具は、豚肉、葉タマネギ、小松菜でした。トッピングにトマトと目玉焼きです。

 

 

夜ご飯です。

 

ほっけ、トマト、納豆、おしんこ、豆腐の揚げ物、白米１膳、味噌汁でした。

豆腐を海苔で巻いて、菜種油でふわっと揚げた一品が美味でした。

 

引き続き、プチ糖質制限を行いたいと思います。