体重66.2kg
体脂肪率15%
昼ごはんは、チャーハンです。
具は、豚肉、葉タマネギ、小松菜でした。トッピングにトマトと目玉焼きです。
夜ご飯です。
ほっけ、トマト、納豆、おしんこ、豆腐の揚げ物、白米1膳、味噌汁でした。
豆腐を海苔で巻いて、菜種油でふわっと揚げた一品が美味でした。
引き続き、プチ糖質制限を行いたいと思います。
体重66.2kg
体脂肪率15%
昼ごはんは、チャーハンです。
具は、豚肉、葉タマネギ、小松菜でした。トッピングにトマトと目玉焼きです。
夜ご飯です。
ほっけ、トマト、納豆、おしんこ、豆腐の揚げ物、白米1膳、味噌汁でした。
豆腐を海苔で巻いて、菜種油でふわっと揚げた一品が美味でした。
引き続き、プチ糖質制限を行いたいと思います。
スポンサーリンク