体重 65.8

体脂肪率 16%

 

気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。

睡眠の質がよくなったのか?朝の嫌なダルさが減ったような気がします。

白米は一膳まで!本当にオススメです。

 

コーヒー

 

サラダ(キャベツ、大根、玉ねぎ、のり)

今井のごま油と海の精の醤油をかけていただきました。

 

チーズリゾット(玉ねぎ、人参、しめじ、えのき)

味付けは、オーサワのブイヨンと塩胡椒とチーズのみ

 

白米一膳

味噌汁

アジの干物

ごぼうサラダ(無肥料栽培のごぼうを使用)

納豆

おしんこ