朝

コーヒー

 

昼

白米一膳

サラダ

冷や奴

目玉焼き

おしんこ

夜

赤み肉のステーキ150g

ソーセージ1本

ジャガイモ1個

サラダ

ビール

 

夜は糖質が気になり白米はやめておきました。

今日はお祝い事があり外食でした。

白米は食べてはいませんがお腹一杯になりましたよ。

 

【便】

モリモリ1回出ました。

 

体重　65.8

体脂肪率　16％