朝
コーヒー
昼
白米一膳
サラダ
冷や奴
目玉焼き
おしんこ
夜
赤み肉のステーキ150g
ソーセージ1本
ジャガイモ1個
サラダ
ビール
夜は糖質が気になり白米はやめておきました。
今日はお祝い事があり外食でした。
白米は食べてはいませんがお腹一杯になりましたよ。
【便】
モリモリ1回出ました。
体重 65.8
体脂肪率 16%
朝
コーヒー
昼
白米一膳
サラダ
冷や奴
目玉焼き
おしんこ
夜
赤み肉のステーキ150g
ソーセージ1本
ジャガイモ1個
サラダ
ビール
夜は糖質が気になり白米はやめておきました。
今日はお祝い事があり外食でした。
白米は食べてはいませんがお腹一杯になりましたよ。
【便】
モリモリ1回出ました。
体重 65.8
体脂肪率 16%
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