体重 65.4
体脂肪率 15％
朝
コーヒー
昼
炊き込みご飯
納豆
サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！)
おやつ
妻が、豆腐のティラミスを作ってくれました。
念願の夢だった、生クリームのバカ食いもしました。
この生クリームは砂糖控えめなので、市販のケーキのように甘さは感じません。
手作りは、調味料の分量を自分で把握できるところが安心で最高ですね。
夜
まずは、五人娘という天然酵母を利用して作られた日本酒で一杯、
おつまみは、冷や奴のニラのせです。
ニラは1ヶ月ほど醤油に漬け込んでいます。
あさりの酒蒸し
大根とイカの煮物
白米一膳
味噌汁
おしんこ
【便】
モリモリ2回でました。
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