体重 65.0
体脂肪率 15%
白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。
ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。
朝
コーヒー
昼
納豆チャーハン
ほうれん草のおひたし
おやつ
妻が、おからパウダーを利用してホットケーキを作ってくれました。美味です。
夜
生姜焼き
アボカドの醤油漬け(美味)
白米一膳
味噌汁
体重 65.0
体脂肪率 15%
白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。
ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。
朝
コーヒー
昼
納豆チャーハン
ほうれん草のおひたし
おやつ
妻が、おからパウダーを利用してホットケーキを作ってくれました。美味です。
夜
生姜焼き
アボカドの醤油漬け(美味)
白米一膳
味噌汁
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