プチ糖質制限 【2日目】プチ糖質制限開始
【2日目】朝コーヒー昼大豆入り白米1膳豆腐サラダごぼう夜白米1膳味噌汁イワシ2匹納豆大根とイカと肉とこんにゃくの煮物（嫁の実家からの頂き物）おしんこ【便】モリモリ1回
健康
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健康 無農薬のウガンダコーヒーを飲むと、嫌な後味がしない
私は、定期的にウガンダコーヒーをネットで購入しています。ウガンダコーヒーは、クリスタルという会社が、ウガンダという国で栽培しているコーヒーを日本に輸入して、焙煎し販売されています。このウガンダコーヒーは、有機栽培ではなく、完全に無農薬栽培で...
健康 【腕立て伏せ】自宅で簡単に胸筋させるプッシュアップバーを購入しました。
今まで市営のスポーツジムに週1、2回ペース通っていましたが、そこそこ筋肉が付いてきたので、面倒くさいジム通いをやめて、自宅で筋トレをするようになりました。自宅筋トレの主なメニューは、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど代表的なことしかしていませ...
プチ糖質制限 【1日目】プチ糖質制限開始
私は普段から食生活に気をつけていて、無農薬野菜を定期宅配してもらったり、私が厳選した調味料をネットで購入したりしています。また、妻に協力してもらって普段の食事は、なるべく手作りをしてもらうなど、育児や家事で忙しいのに頑張ってもらっています。...
健康 小さな虫歯は自分で治せ！歯を失う前にできること！
私は、人間にとって自分の歯で食事をすることは大切なことだと考えているので、今後も虫歯が出来ないように対策をしていきたいと思っています。もうすぐ４０代に突入し、今でこそ虫歯はありませんが、健康に意識が全く無かった若いころは結構虫歯になっていま...
健康 自分で歯石が取れる半導体付き歯ブラシが面白い
面白い歯ブラシを購入しました。歯は死ぬまで一生使うもの！大切にメンテナンスしていきたい臓器の１つです。※歯は、心臓や肝臓などと同じく臓器の一種であるという説があります。ソーラー電池と半導体が付いている画期的な歯ブラシのソラデー3ですこの歯ブ...
健康 ベランダ菜園でビタミンdを補給する
私はベランダを利用して家庭菜園をしています。プランターや土などの初期費用は掛かりますが、それも最初だけ、、あとは種を300円位で買えば無限に増える楽しみが味わえます。1代限りで終焉を迎えてしまうf1種は避け、固定種の種を買えば、咲いた花から...
健康 松屋の無添加が気になったので食べに行ってきた
妻が突然出かけたので、5年ぶり以上でしょうか、久しぶりに一人で松屋に行ってきました。私は吉野家の味が合わないので30年以上生きてきて数回しか入ったことがないけれ、松屋には20代の頃には、安くてそこそこ美味しいのでお世話になっていました。30...
健康 エレベーターが故障（点検中）で動かないときは階段を利用するチャンス！
急いでいるときにエレベーターが動かない場合、「イラ」っとすることがあります。ただ、急いでいない時はいらだつ理由はありません。ゆっくりと階段を利用すれば良いだけですね。私は、１人で出かけるときはなるべくエレベーターを利用せず階段を利用すること...
健康 私の体重と体脂肪率の記録を付けてみました
２０１２年ごろから、体重と体脂肪率を気にするようになり、可能な限り記録をしてきました。私の場合、７６キロを超えてくると体が重く感じ、体脂肪が１２％以下、又は体重６５キロ以下になると体は軽くなりますが、痩せすぎのイメージが強すぎてしまうようで...