プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】8日目
朝コーヒーコーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します昼本日の昼は、一人なので私の手作りです。味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、冷蔵庫の残り物で野菜スープを作りました。【材料】キャベツ小松菜人参ジャ...
健康
プチ糖質制限 健康 亜麻仁油と醤油だけの手づくりドレッシングが美味しい
我が家ではサラダに合う手づくりドレッシングを研究していますが、一番美味しいのは、やっぱり「亜麻仁油＋醤油」の組み合わせが最高！どのくらいかけるかと言うと、完全に目分量です。亜麻仁油は、サラダの上からグルっと１周かけます。その上から醤油も１周...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】7日目
糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を得たいと思ってい...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】6日目
朝コーヒー昼白米一膳サラダ冷や奴目玉焼きおしんこ夜赤み肉のステーキ150gソーセージ1本ジャガイモ1個サラダビール夜は糖質が気になり白米はやめておきました。今日はお祝い事があり外食でした。白米は食べてはいませんがお腹一杯になりましたよ。【便...
健康 あなたが買っているオリーブオイル、偽物ですよ・・・・
我が家では健康維持のために、サラダ油をやめて、オリーブオイルに切り替えた時期がありました。最初に購入したオリーブオイルは、カルディーというコーヒー豆や食品などを扱うショップで適当に選らんで買っていました。たしか、（イタリア産エキストラバージ...
健康 【パレオダイエット】ＨＩＩＴ式ダッシュを始めました
大人になると、ダッシュをする機会はほとんどなくなります。最近、「パレオダイエットの教科書」という本を読んでいるのですが、その中に、ダッシュすることを推奨する記事が書いてありました。本の影響もあり、とりあえず１度試さないと気がすまない性格なの...
プチ糖質制限 【5日目】プチ糖質制限開始
体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。体重 65.4体脂肪率 16％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼き豆腐サラダアボカドの醤油漬け（超うまい）おやつ西川口の喫茶店へお茶しに行きました。パンケーキは米粉を使っているそうです。妻と半分づつ食べま...
健康 【パレオダイエットの教科書】パソコン作業をする時に立つことにしました。これも立派な運動です
「パレオダイエットの教科書」という書籍を読みました。どんな本でも、読んでみて良いと思ったことは即実行です！いつも座りながらパソコンを使っている習慣をやめて、立った姿勢でパソコンを使うことにしました。メインの目的は、運動不足解消です！ただ、い...
プチ糖質制限 【4日目】プチ糖質制限開始
朝イチゴ2個コーヒー昼野菜たっぷり焼きそば麺はバリバリの糖質ですよね。けどokなのです。納豆も食べました。夜白米一膳豆腐ステーキイカとほうれん草と玉ねぎの炒めもの。もろ大根おしんこ味噌汁【便】モリモリ1回
プチ糖質制限 【3日目】プチ糖質制限開始
ゆるゆるでプチ糖質制限やってます。【3日目】朝ロイヤルホストのモーニング白米1膳目玉焼きサラダベーコン、ウィンナーのりちなみに妻が食べたのはこちら昼サラダのみ【夜】白米一膳鶏肉のカレー焼きネギのチーズ焼きキャベツ久しぶりに朝食で白米を食べま...