プチ糖質制限 【5日目】プチ糖質制限開始
体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。体重 65.4体脂肪率 16％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼き豆腐サラダアボカドの醤油漬け（超うまい）おやつ西川口の喫茶店へお茶しに行きました。パンケーキは米粉を使っているそうです。妻と半分づつ食べま...
健康
プチ糖質制限 
健康 【パレオダイエットの教科書】パソコン作業をする時に立つことにしました。これも立派な運動です
「パレオダイエットの教科書」という書籍を読みました。どんな本でも、読んでみて良いと思ったことは即実行です！いつも座りながらパソコンを使っている習慣をやめて、立った姿勢でパソコンを使うことにしました。メインの目的は、運動不足解消です！ただ、い...
プチ糖質制限 【4日目】プチ糖質制限開始
朝イチゴ2個コーヒー昼野菜たっぷり焼きそば麺はバリバリの糖質ですよね。けどokなのです。納豆も食べました。夜白米一膳豆腐ステーキイカとほうれん草と玉ねぎの炒めもの。もろ大根おしんこ味噌汁【便】モリモリ1回
プチ糖質制限 【3日目】プチ糖質制限開始
ゆるゆるでプチ糖質制限やってます。【3日目】朝ロイヤルホストのモーニング白米1膳目玉焼きサラダベーコン、ウィンナーのりちなみに妻が食べたのはこちら昼サラダのみ【夜】白米一膳鶏肉のカレー焼きネギのチーズ焼きキャベツ久しぶりに朝食で白米を食べま...
プチ糖質制限 【2日目】プチ糖質制限開始
【2日目】朝コーヒー昼大豆入り白米1膳豆腐サラダごぼう夜白米1膳味噌汁イワシ2匹納豆大根とイカと肉とこんにゃくの煮物（嫁の実家からの頂き物）おしんこ【便】モリモリ1回
健康 無農薬のウガンダコーヒーを飲むと、嫌な後味がしない
私は、定期的にウガンダコーヒーをネットで購入しています。ウガンダコーヒーは、クリスタルという会社が、ウガンダという国で栽培しているコーヒーを日本に輸入して、焙煎し販売されています。このウガンダコーヒーは、有機栽培ではなく、完全に無農薬栽培で...
健康 【腕立て伏せ】自宅で簡単に胸筋させるプッシュアップバーを購入しました。
今まで市営のスポーツジムに週1、2回ペース通っていましたが、そこそこ筋肉が付いてきたので、面倒くさいジム通いをやめて、自宅で筋トレをするようになりました。自宅筋トレの主なメニューは、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど代表的なことしかしていませ...
プチ糖質制限 【1日目】プチ糖質制限開始
私は普段から食生活に気をつけていて、無農薬野菜を定期宅配してもらったり、私が厳選した調味料をネットで購入したりしています。また、妻に協力してもらって普段の食事は、なるべく手作りをしてもらうなど、育児や家事で忙しいのに頑張ってもらっています。...
健康 小さな虫歯は自分で治せ！歯を失う前にできること！
私は、人間にとって自分の歯で食事をすることは大切なことだと考えているので、今後も虫歯が出来ないように対策をしていきたいと思っています。もうすぐ４０代に突入し、今でこそ虫歯はありませんが、健康に意識が全く無かった若いころは結構虫歯になっていま...
健康 自分で歯石が取れる半導体付き歯ブラシが面白い
面白い歯ブラシを購入しました。歯は死ぬまで一生使うもの！大切にメンテナンスしていきたい臓器の１つです。※歯は、心臓や肝臓などと同じく臓器の一種であるという説があります。ソーラー電池と半導体が付いている画期的な歯ブラシのソラデー3ですこの歯ブ...