体重 65.2

体脂肪率 16%

 

コーヒー

 

外食しました。

サラダ

リゾット

ピザ

エスカルゴ

海老といさきのカルパッチョ

生ビール2杯

 

麻婆豆腐

オニオンスライス

野菜スープ

白米一膳

 

今日は、昼から糖質たっぷりでした。

ゆるゆるルールなので構わないのですが、

体脂肪率が17%を越えてしまったら要注意したいと思います。