体重 66.2kg
体脂肪率 16%
本日は旅行帰りなので、体重が増えているかと思っていましたが、予想どおり６６キロ台へ突入。まぁこんなもんでしょう。
朝
りんご
コーヒー
昼
パスタは全粒粉を使用したもの。モチモチしていますが、少々クセが強いので、口に合わない人は避けたほうが良いかも。
ソースは妻の手づくり、「トマト風」です。
サラダは塩麹を乗せて食べました。
おやつは、妻特製ワッフル！おからも混ぜて糖質カット？
夜
菜の花
魚
納豆
おしんこ
味噌汁
白米3杯
無性にお腹がすいたので、白米3膳食べました。肥るかな？
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