体重 66.2
体脂肪率16％
朝
コーヒー
昼
サラダ、ワカメのせ
人参ナムル
おしんこ
のり
白米一膳
納豆
私は納豆に付いているタレと辛子は使いません。海の精の醤油をかけてたべています。本日は、生味噌を納豆と一緒にかきまぜてみました。玉ねぎのみじん切りも加えるとさらに美味しくなります。
ぜひお試しを！
夜
イワシ
マグロやまかけ
キムチ
もずく酢
白米二膳
味噌汁
白米をおかわりしました。
ここ数日お腹がすきまして、欲望のままおかわりをしました。
妻におかずのボリュームを増やしてもらうようにお願いしました。やはり白米の食べすぎは太ります。
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