体重65 .6
体脂肪率16％
ここ数日、腹が減ります。
朝
大きなデコポン
めちゃみちゃ甘い
こぶしより相当大きいです。
最近、コーヒーを飲みすぎです。ブラックですが１日5杯以上飲むことも！
ってことで、週に1回は飲まない日を決めようと思います。
昼
サラダとカレーです。腹減りのためおかわりしました。糖質を欲しているのでしょうか？
夜
鶏肉の玉ねぎおろし焼き
茶碗蒸し
納豆
キムチ
白米一膳
味噌汁
お腹がすくのでおかずの量を増やしてもらいました。
体重 . 体脂肪率％は大幅な変動はなし、プチ糖質制限でもダイエット効果はありそうです。
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