体重65 .6

体脂肪率16%

ここ数日、腹が減ります。

 

大きなデコポン

めちゃみちゃ甘い

 

こぶしより相当大きいです。

 

最近、コーヒーを飲みすぎです。ブラックですが1日5杯以上飲むことも!

ってことで、週に1回は飲まない日を決めようと思います。

 

サラダとカレーです。腹減りのためおかわりしました。糖質を欲しているのでしょうか?

 

 

 

鶏肉の玉ねぎおろし焼き

茶碗蒸し

納豆

キムチ

白米一膳

味噌汁

 

お腹がすくのでおかずの量を増やしてもらいました。

体重 . 体脂肪率%は大幅な変動はなし、プチ糖質制限でもダイエット効果はありそうです。