体重　65.4

体脂肪率　15％

 

朝

コーヒー

 

昼

サラダ

のり

目玉焼き

白米一膳

 

夜

小松菜の和え物

タコとジャガイモのオリーブいため

納豆

白米一膳

味噌汁

 

 

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