朝の体重、体脂肪率チェックはし忘れますた。反省。

 

コーヒー

たんかん(フルーツ)

 

妻の手作りシチュー

市販のルーは使わず、小麦粉や塩などで1から作ります。

無添加のせいか、とっても美味しいのです。

幸せを感じます。

 

おやつ

仕事が落ち着いたので、コーヒー館でアイスコーヒーとホットケーキを食べました。

ホットケーキは妻と半分ずつです。

ゆるゆる糖質制限では、たまにおやつを食べてもokなのです。

 

居酒屋さんで食事でした。

生ビール2杯

刺身など食べました