ゆるゆるでプチ糖質制限やってます。

【3日目】

ロイヤルホストのモーニング

白米1膳

目玉焼き

サラダ

ベーコン、ウィンナー

のり

 

ちなみに妻が食べたのはこちら

 

サラダのみ

 

【夜】

白米一膳

鶏肉のカレー焼き

ネギのチーズ焼き

キャベツ

 

久しぶりに朝食で白米を食べました。

ですので昼はサラダだけにしました。

とくに空腹で苦しむことはありません。

完璧な糖質制限は辛いですが、白米を食べ過ぎず腹8分にするだけでも効果は出ると思います。