朝
コーヒー
コーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します
昼
本日の昼は、一人なので私の手作りです。
味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、
冷蔵庫の残り物で野菜スープを作りました。
【材料】
キャベツ
小松菜
人参
ジャガイモ
葉タマネギ
しめじ
えのき
大根
わかめ
鶏肉
【作り方】
すべての材料を鍋にれて、調味料を入れて煮込むだけ。
簡単ですよね。
ただ、ジャガイモを細かく切りすぎて、ドロドロになってしまいました。
【夜】
本日は、居酒屋さんで外食でした。
ビール3杯
刺身、唐揚げ、いかげそ、サラダ、他数品
体重 65.4
体脂肪率 15％
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