コーヒー

コーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します

 

本日の昼は、一人なので私の手作りです。

味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、

冷蔵庫の残り物で野菜スープを作りました。

 

【材料】

キャベツ

小松菜

人参

ジャガイモ

葉タマネギ

しめじ

えのき

大根

わかめ

鶏肉

【作り方】

すべての材料を鍋にれて、調味料を入れて煮込むだけ。

簡単ですよね。

ただ、ジャガイモを細かく切りすぎて、ドロドロになってしまいました。

 

【夜】

本日は、居酒屋さんで外食でした。

ビール3杯

刺身、唐揚げ、いかげそ、サラダ、他数品

 

 

体重 65.4

体脂肪率 15%