【プチ糖質制限開始】22日目

体重　65.2

体脂肪率 16％

朝

コーヒー

昼

外食しました。

サラダ

リゾット

ピザ

エスカルゴ

海老といさきのカルパッチョ

生ビール2杯

夜

麻婆豆腐

オニオンスライス

野菜スープ

白米一膳

今日は、昼から糖質たっぷりでした。

ゆるゆるルールなので構わないのですが、

体脂肪率が17％を越えてしまったら要注意したいと思います。