久しぶりにお好み焼きを食べました。 いつもお好み焼きはパパ担当なのです。 【材料　一人前】 小麦粉40グラム 昆布だし汁70cc 卵0.5個 山芋40グラム 桜エビ　少々 揚げ...

プチ糖質制限の記録を始めて3週間となりました。気がついたことは、お腹がすかないということ、昼間が眠くないこと、一日中元気でいられることでしょうか。 プチでもそれなりの効果はあるようです。 体重　65.4 体脂肪率 16...

いままでフラットサーブで剛速球を相手コートに放り込むサーブこそ、テニスの醍醐味であり、サービスエースを連発できるようになることを目標にやってきましたが・・・、 素人が、そこそこのスピードが出るフラットサーブを打ったところで、よほどコー...

私が効果があると感じた無料で出来る健康法を伝授していきたいと思います。 深呼吸 無料で出来る健康法としては、深呼吸が最強だと思います。自律神経を整え、精神を落ち着かせてくれます。それだけでなく血液の成分までも変わってしまうようです。 ...

ｱﾏｿﾞﾝの読み放題サービスのKindle Unlimitedで読んだ本の過去の履歴は、すべて見ることができます。 この履歴は手動では消すことは出来ませんので、アマゾンに直接お願いするしかありません。 履歴の確認（スマホの場...

２０１４年以降に読んだ本のうち、私が記憶している書籍、又はメモなどによって書籍名が明確なものをリストアップしてみました。購入した書籍、知人から借りた書籍、図書館から借りた書籍などを含みます。 プライベートだけでなくアフィリエイト作業用...

体重　65.4 体脂肪率　15％ 朝 コーヒー 昼 サラダ のり 目玉焼き 白米一膳 夜 小松菜の和え物 タコとジャガイモのオリーブい...

気軽に甘いものを与えると、子供がかわいそうな気がします・・・ 子供はジュースやお菓子が好きですよね？そのことを親が「当たり前」と思うか、疑問に思うかで子供の将来が変わってきます。 たとえば、市販の缶ジュースを１杯だけ子供に飲...

体重　65.6 体脂肪率　16％ 前日、食べ過ぎたせいか、体脂肪率が１６％になりました。 朝 コーヒー いちご大粒１個 昼 妻と待ち合わせてランチに出かけま...

Ｔポイントカードを持っている人って多いですよね。 私はＴポイントカードは持っていませんし、今後も持つことはありません。 どうしてかと言うと、 例えば、友人と一緒に食事にいけば、Ｔポイントカードを持っている確率が高いので、そ...