久しぶりにお好み焼きを食べました。いつもお好み焼きはパパ担当なのです。【材料　一人前】小麦粉40グラム昆布だし汁70cc卵0.5個山芋40グラム桜エビ　少々揚げ玉　少々イワシ削り節　少々塩こしょう　少々みりん　小さじ1キャベツ200グラム【...

プチ糖質制限の記録を始めて3週間となりました。気がついたことは、お腹がすかないということ、昼間が眠くないこと、一日中元気でいられることでしょうか。プチでもそれなりの効果はあるようです。体重　65.4体脂肪率 16％朝グラッチェのモーニングを...

いままでフラットサーブで剛速球を相手コートに放り込むサーブこそ、テニスの醍醐味であり、サービスエースを連発できるようになることを目標にやってきましたが・・・、素人が、そこそこのスピードが出るフラットサーブを打ったところで、よほどコースが良く...

私が効果があると感じた無料で出来る健康法を伝授していきたいと思います。深呼吸無料で出来る健康法としては、深呼吸が最強だと思います。自律神経を整え、精神を落ち着かせてくれます。それだけでなく血液の成分までも変わってしまうようです。大袈裟かもし...

ｱﾏｿﾞﾝの読み放題サービスのKindle Unlimitedで読んだ本の過去の履歴は、すべて見ることができます。この履歴は手動では消すことは出来ませんので、アマゾンに直接お願いするしかありません。履歴の確認（スマホの場合）kindleスト...

２０１４年以降に読んだ本のうち、私が記憶している書籍、又はメモなどによって書籍名が明確なものをリストアップしてみました。購入した書籍、知人から借りた書籍、図書館から借りた書籍などを含みます。プライベートだけでなくアフィリエイト作業用に仕事と...

体重　65.4体脂肪率　15％朝コーヒー昼サラダのり目玉焼き白米一膳夜小松菜の和え物タコとジャガイモのオリーブいため納豆白米一膳味噌汁【】

気軽に甘いものを与えると、子供がかわいそうな気がします・・・子供はジュースやお菓子が好きですよね？そのことを親が「当たり前」と思うか、疑問に思うかで子供の将来が変わってきます。たとえば、市販の缶ジュースを１杯だけ子供に飲ませたとしても、それ...

体重　65.6体脂肪率　16％前日、食べ過ぎたせいか、体脂肪率が１６％になりました。朝コーヒーいちご大粒１個昼 妻と待ち合わせてランチに出かけました。私は、てごねハンバーグランチ妻は、ステーキランチを注文しました。

Ｔポイントカードを持っている人って多いですよね。私はＴポイントカードは持っていませんし、今後も持つことはありません。どうしてかと言うと、例えば、友人と一緒に食事にいけば、Ｔポイントカードを持っている確率が高いので、その友人にＴポイントカード...