プチ糖質制限

体重 63.2 体脂肪率15％ 朝 なし 昼 唐揚げ 赤飯 サラダ ちぢみ 煮物 夜 魚 赤飯 味噌汁 オニスラ ...

体重 63.0 体脂肪率15％ 朝 なし 昼 やきそば スープ 夜 棒々鶏 炊き込みごはん 今夜は妻が、外出しているのでひとり飯でし...

体重 63.0 体脂肪率15％ 朝 なし 風邪引いてからはコーヒーも飲んでいません 昼 納豆丼(卵、のり、ごま） 夜 アジフライ キャベツの千切り 炊き込み...

体重 63.0 体脂肪率15％ 朝 昼 久々の喫茶店に行きました ホットドッグ アイスコーヒー(ほとんど飲めませんでした） 夜 カフェイ...

朝　なし 昼 チャーハン 人参のナムル 冷や奴 夜はジャブジャブです。 野菜もたっぷり 締めは、いつもは雑炊ですが今回はうどんにしてみました。

体重 64.0 体脂肪率15％ 昨日は、37度台の熱がでて、本日は38.8度まで上昇しました。 食欲もないので、水分とフルーツで済ませました。 風邪はねていれば3日で治るはずなので、焦らずゆっくりしたいと思い...

体重 66.2 体脂肪率15％ 昨日の夜は白米を三膳たべたので、その影響か66キロ台に突撃 しかも、本日、寒気がする。風邪の前兆でしょうか 朝 ホット蜂蜜レモン 昼 うどん ...

体重　66.2kg 体脂肪率　16% 本日は旅行帰りなので、体重が増えているかと思っていましたが、予想どおり６６キロ台へ突入。まぁこんなもんでしょう。 朝 りんご コーヒー 昼 ...

朝 コーヒー 昼 卵雑炊とほうれん草のおひたしを食べました。 昼食後、妻と娘を連れて近くのプールへ行きました。 夜 本日は外食でした。写真はありません。 てん...