健康

体重　65.2 体脂肪率　15％ 朝 りんご 昼 本日は、もう７年ぶり以上になるでしょうか？ビッグボーイに行って来ました。最近は、ブロンコビリーに行くことのほうが多かったので本当に久しぶ...

44日目 朝 コーヒー 昼 おこわ 豆腐サラダ 野菜たっぷりスープ 夜 タコとネギのあえもの チンゲンサイのオイスターソース みそ汁...

私は、30代になって、太りだしました。20代のころよりもピーク時には20キロはふえました。元々痩せている体質だったので太っていた頃でも指摘されることはあまりなかったのですが、やせている時を知っている同級生と再開すると、「太ったね」と言われる...

体重 65.2 体脂肪率15％ 体重って同じ時間に測ると、ほとんどかわらないのですね。 朝 体重 昼 妻の手作り中華丼 大盛です。 夜 こ...

４０代を健康に過ごすためには、３０代のうちに対策を採っておく必要があると私は考えています。 どうしてかと言うと、今の自分は１０年前にしてきたことの結果だからです。白髪が増えた、シミそばかすが増えた、体脂肪が増えた、体重が増えた、筋肉が...

体重 66.2 体脂肪率15％ 朝 コーヒー 昼 妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。 ほうれん草のおひたし 煮物 玉子焼 手作りコロッケ 白米 ...

朝は、友達とロイヤルホストでモーニングでした。 写真取り忘れましたが、目玉焼きとサラダとウィンナーと海苔とおしんこにライスが付いている和定食を食べました。 ほどよい糖質でした。 昼 トースト1枚　マヌ...

朝 コーヒー 昼 ゴボウと豚肉炒め 白米一膳 夜 飲み会のため外食

朝 コーヒー 昼 キムチチャーハンと納豆 夜 サラダ イワシ お好み焼き風 白米一膳 味噌汁

体重 65.4 体脂肪率16％ 朝 コーヒー 昼 チンゲンサイたっぷりの中華丼です。 おやつ オーサワのオーガニックメープルシロップを買ったので、 ...