健康

体重　65.2体脂肪率　15％朝りんご昼本日は、もう７年ぶり以上になるでしょうか？ビッグボーイに行って来ました。最近は、ブロンコビリーに行くことのほうが多かったので本当に久しぶりです。ランチは平日と土曜日もやっているようです。日曜日はランチ...

44日目朝コーヒー昼おこわ豆腐サラダ野菜たっぷりスープ夜タコとネギのあえものチンゲンサイのオイスターソースみそ汁納豆白米一膳45日目体重 65.6体脂肪率16％朝ジョナサンのモーニング。キャベツたっぷりなのが魅力的。昼は、親子丼とサラダ。サ...

私は、30代になって、太りだしました。20代のころよりもピーク時には20キロはふえました。元々痩せている体質だったので太っていた頃でも指摘されることはあまりなかったのですが、やせている時を知っている同級生と再開すると、「太ったね」と言われる...

体重 65.2体脂肪率15％体重って同じ時間に測ると、ほとんどかわらないのですね。朝体重昼妻の手作り中華丼大盛です。夜これ、もち米なんです。おこわ風です。ブリカマブロッコリーと玉ねぎサラダみそ汁もち米おこわ正直言いますと、おこわを3杯食べま...

４０代を健康に過ごすためには、３０代のうちに対策を採っておく必要があると私は考えています。どうしてかと言うと、今の自分は１０年前にしてきたことの結果だからです。白髪が増えた、シミそばかすが増えた、体脂肪が増えた、体重が増えた、筋肉が落ちた、...

体重 66.2体脂肪率15％朝コーヒー昼妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。ほうれん草のおひたし煮物玉子焼手作りコロッケ白米美味です！夜アジ煮物納豆白米一膳みそ汁やはり和食は、落ち着きますね～、体に染みてきます。

朝は、友達とロイヤルホストでモーニングでした。写真取り忘れましたが、目玉焼きとサラダとウィンナーと海苔とおしんこにライスが付いている和定食を食べました。ほどよい糖質でした。昼トースト1枚　マヌカハニーを塗って食べましたサラダは手作り塩麹をか...

朝コーヒー昼ゴボウと豚肉炒め白米一膳夜飲み会のため外食

朝コーヒー昼キムチチャーハンと納豆夜サラダイワシお好み焼き風白米一膳味噌汁

体重 65.4体脂肪率16％朝コーヒー昼チンゲンサイたっぷりの中華丼です。おやつオーサワのオーガニックメープルシロップを買ったので、妻にワッフルを作ってもらいました。 ウガンダコーヒーと一緒にいただきました。夜ジャガイモ、ナガイモ、サツマイ...