健康

風邪引きました。 せっかくなので、いつもどおり薬に頼らず自力で治してみることにしました。 １日目 朝起きたら、体がブルっと震えていて、これは熱が出る前兆だと自覚する。午後に３７度台に突入。風邪が確定したので、Ｔシャツを重ね...

朝　なし 昼 チャーハン 人参のナムル 冷や奴 夜はジャブジャブです。 野菜もたっぷり 締めは、いつもは雑炊ですが今回はうどんにしてみました。

体重 64.0 体脂肪率15％ 昨日は、37度台の熱がでて、本日は38.8度まで上昇しました。 食欲もないので、水分とフルーツで済ませました。 風邪はねていれば3日で治るはずなので、焦らずゆっくりしたいと思い...

体重 66.2 体脂肪率15％ 昨日の夜は白米を三膳たべたので、その影響か66キロ台に突撃 しかも、本日、寒気がする。風邪の前兆でしょうか 朝 ホット蜂蜜レモン 昼 うどん ...

体重　66.2kg 体脂肪率　16% 本日は旅行帰りなので、体重が増えているかと思っていましたが、予想どおり６６キロ台へ突入。まぁこんなもんでしょう。 朝 りんご コーヒー 昼 ...

健康は他人が作るものではなく、自分自身で作るもの。 暴飲暴食を続ければ、肥満になり、代謝が悪くなり、血液がドロドロになり、心臓に負担がかかり、階段を上るのもいやになり、胃腸の負担が多くなり、肝臓が疲れ、健康を維持することが年齢を重ねる...

界面活性剤は、油と水を分離させる化学物質です。基本的に、汚れを落とすために使われていますが、食べられる物質ではありませんので体には良くありません。 界面活性剤が含まれている主なもの 洗濯洗剤 食器洗い洗剤 合...

朝 コーヒー 昼 卵雑炊とほうれん草のおひたしを食べました。 昼食後、妻と娘を連れて近くのプールへ行きました。 夜 本日は外食でした。写真はありません。 てん...

最近、目が乾くなと感じたことはありませんか？なんと、日本人の６人に１人はドライアイだそうです。しかも、ドライアイは目が乾くだけで済まされず、放置しておくと危険な症状だったのです。 なかなか治らない頭痛や肩こりの原因が実はドライアイだっ...