健康

風邪引きました。せっかくなので、いつもどおり薬に頼らず自力で治してみることにしました。１日目朝起きたら、体がブルっと震えていて、これは熱が出る前兆だと自覚する。午後に３７度台に突入。風邪が確定したので、Ｔシャツを重ね着して温かい格好でひたす...

朝　なし昼チャーハン人参のナムル冷や奴夜はジャブジャブです。野菜もたっぷり締めは、いつもは雑炊ですが今回はうどんにしてみました。

体重 64.0体脂肪率15％昨日は、37度台の熱がでて、本日は38.8度まで上昇しました。食欲もないので、水分とフルーツで済ませました。風邪はねていれば3日で治るはずなので、焦らずゆっくりしたいと思います。

体重 66.2体脂肪率15％昨日の夜は白米を三膳たべたので、その影響か66キロ台に突撃しかも、本日、寒気がする。風邪の前兆でしょうか朝ホット蜂蜜レモン昼うどん夜38℃まで熱が出てきたので、食欲がなく、妻の食事を少しつまみ食いさせてもらいまし...

体重　66.2kg体脂肪率　16%本日は旅行帰りなので、体重が増えているかと思っていましたが、予想どおり６６キロ台へ突入。まぁこんなもんでしょう。朝りんごコーヒー昼パスタは全粒粉を使用したもの。モチモチしていますが、少々クセが強いので、口に...

健康は他人が作るものではなく、自分自身で作るもの。暴飲暴食を続ければ、肥満になり、代謝が悪くなり、血液がドロドロになり、心臓に負担がかかり、階段を上るのもいやになり、胃腸の負担が多くなり、肝臓が疲れ、健康を維持することが年齢を重ねるごとに難...

界面活性剤は、油と水を分離させる化学物質です。基本的に、汚れを落とすために使われていますが、食べられる物質ではありませんので体には良くありません。界面活性剤が含まれている主なもの洗濯洗剤食器洗い洗剤合成シャンプー歯磨き粉ワクチン意外ですが、...

朝コーヒー昼卵雑炊とほうれん草のおひたしを食べました。昼食後、妻と娘を連れて近くのプールへ行きました。夜本日は外食でした。写真はありません。てんぷらごはん一膳そばおしんこ缶ビール３５９ｍｌを２本

最近、目が乾くなと感じたことはありませんか？なんと、日本人の６人に１人はドライアイだそうです。しかも、ドライアイは目が乾くだけで済まされず、放置しておくと危険な症状だったのです。なかなか治らない頭痛や肩こりの原因が実はドライアイだったとした...