プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】84日目 妻の手づくり餃子が進化！
体重 ６５．４体脂肪 １６％朝昼兼用でロイヤルホストへこの他にトーストを１枚食べました。ロイヤルホストの卵は黄身の味が濃くて何度食べても美味しい。ただ、健康の為に外食はほどほどにしてます。夜ちょっと焦げてしまった餃子ですが、肉汁がジュワーっ...
健康
プチ糖質制限 
健康 スーパーのお寿司に含まれる添加物を調べてみらビックリ！そりゃ肝臓が疲れるわけです。
スーパーのお寿司は添加物だらけでした。某食品スーパーで売られていたお寿司の成分表・調味料(アミノ酸等)、ソルビン酸カリウム、ステビア・天草、酸味料、香料、乳化剤、ソルビット、グリシン・PH調整剤、ポリリジン、ペクチン化合物、白子たんぱく・酸...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】83日目 昼はパパ特製手作りお好み焼！
体重 ６５．４体脂肪 １５％朝なし昼パパ特製のお好み焼を作りましたよ。お好み焼きはパパである私が作るのが我が家のルールです。関西人もビックリ！負けてません。 レシピはコチラでご紹介中中はトロトロにこだわっています。夜外食です。大勢で焼肉パー...
健康 筋肉痛がなかなか治らない意外な原因は副腎疲労だった？
ストレスを抱えると副腎から放出されるコルチゾールというホルモンがあります。コルチゾールはストレスから身を守ってくれる大切なホルモンなのですが、あまりにもストレスをかかえすぎると副腎が疲れてしまって、コルチゾールを放出しなくなってしまうのです...
健康 ４０代になったら『簡単筋トレ』をしたほうが良い理由！
筋肉は健康で生きるために必要不可欠筋肉をつけることは、見た目が健康的に見えるだけでなく、健康維持に役立っているのです。以下、主な筋肉の効果をご紹介します。血液の流れを良くするリンパの流れを良くする体を温める代謝が良くなる深い呼吸が出来るよう...
健康 ダイエットの目的は痩せることじゃない！健康になるためだ
外見だけを気にして、とにかく痩せたいと思っていると女性って多いらしい。やせるためにはダイエットする必要があるが、痩せるためにダイエットをしてしまうと悲しい運命に陥ってしまう。痩せるためにやってしまうダイエット・とにかく食べない・つらい運動を...
プチ糖質制限 痩せすぎたので、７２キロまで体重増やします。体脂肪も１５％キープしたい。
プチ糖質制限の日記を更新してきて、６０日以上経過しましたが、「まぁ太らないですね」。現状維持、又は太りすぎている人は体重落ちますね。私は、今まで糖質制限には否定的でした、ただ私は汗水たらして働く仕事をしていないため、糖質の取りすぎは今後のた...
健康 ダンベルで筋力アップは時間の無駄になる？アイソメトリックスのほうが１０倍も効率的！
フィラメントを増やせればダンベルでなくても良い私は筋肉の専門家ではないので詳しい用語は分かりませんが、筋力アップするためには、「フィラメント」の数を増やせば良いことは理解しています。それで、フィラメントの本数を増やすにはどうすれば良いのかと...
健康 安い調味料をやめた理由。保存料やら化学調味料やら添加物だらけからの卒業
我が家では、少しずつ安い調味料をやめて、コストがかかっても良いから信頼できる安全な調味料を使うようにしています。安い調味料は、どうしても化学調味料などの添加物を大量に使わざるを得ず、価格が安い分大量生産しないといけないので、健康を意識して作...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】67日目 ステーキのくにへ行ってきた
朝はなし、昼仕事の合間をぬってステーキのくにへ行ってきました。注文したのは、ワイルドステーキs、ステーキのサイズは200グラムあり大人の男性でも十分な量でした。ランチセットにすると、ライスかパン、スープかみそ汁、サラダがついてきます。まずは...