健康 ダイエットの目的は痩せることじゃない！健康になるためだ
外見だけを気にして、とにかく痩せたいと思っていると女性って多いらしい。やせるためにはダイエットする必要があるが、痩せるためにダイエットをしてしまうと悲しい運命に陥ってしまう。痩せるためにやってしまうダイエット・とにかく食べない・つらい運動を...
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健康 プチ糖質制限 痩せすぎたので、７２キロまで体重増やします。体脂肪も１５％キープしたい。
プチ糖質制限の日記を更新してきて、６０日以上経過しましたが、「まぁ太らないですね」。現状維持、又は太りすぎている人は体重落ちますね。私は、今まで糖質制限には否定的でした、ただ私は汗水たらして働く仕事をしていないため、糖質の取りすぎは今後のた...
健康 【赤ちゃん】が風邪で３８度以上の熱を出した時に親が知っておくべきこと
まず、風邪を治す薬は無い事を肝に銘じておく風邪薬を発明したらノーベル賞ものだと言われ続けていますが、風邪を治す薬は今後も誕生することは絶対にないです。なぜかと言いますと、熱が出たり、くしゃみをしたり、鼻水をたらすような一般的に皆が思っている...
健康 ダンベルで筋力アップは時間の無駄になる？アイソメトリックスのほうが１０倍も効率的！
フィラメントを増やせればダンベルでなくても良い私は筋肉の専門家ではないので詳しい用語は分かりませんが、筋力アップするためには、「フィラメント」の数を増やせば良いことは理解しています。それで、フィラメントの本数を増やすにはどうすれば良いのかと...
健康 安い調味料をやめた理由。保存料やら化学調味料やら添加物だらけからの卒業
我が家では、少しずつ安い調味料をやめて、コストがかかっても良いから信頼できる安全な調味料を使うようにしています。安い調味料は、どうしても化学調味料などの添加物を大量に使わざるを得ず、価格が安い分大量生産しないといけないので、健康を意識して作...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】67日目 ステーキのくにへ行ってきた
朝はなし、昼仕事の合間をぬってステーキのくにへ行ってきました。注文したのは、ワイルドステーキs、ステーキのサイズは200グラムあり大人の男性でも十分な量でした。ランチセットにすると、ライスかパン、スープかみそ汁、サラダがついてきます。まずは...
歯の健康 デンタルフロスは1日2回が日課です。口臭が消えたかも
デンタルフロスを購入してから、毎日やってます。食後すぐの歯ブラシは、歯の再石灰化を邪魔して虫歯になりやすくなるとのことで、歯ブラシよりもデンタルフロスが手放せなくなりました。不思議なことに、デンタルフロスをやるだけで、口臭が気にならなくなり...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】66日目
体重 64.8体脂肪率15％朝ポンカン昼サラダ、ドレッシングは手作り塩こうじレンコンジャガイモとたまねぎのポタージュご飯夜サラダ納豆ご飯二膳味噌汁鶏胸肉の揚げ物衣は小麦粉の代わりにジャガイモを利用したそうです。
健康 繰り返す口内炎はむくみが原因だった
３０歳を過ぎた頃から、食事中に口を噛むことが多くなりました。それと、夜寝ている間に舌の横を無意識に噛んでしまっているようで、朝起きると舌が痛いことも良くあります。口内炎が続くとつらいものです。早期に治すためには、まずは口内炎になってしまう原...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】65日目 ブリの照り焼きが旨い
体重 64.8体脂肪率15％朝ポンカン昼納豆キムチサラダご飯一膳夜 ブリの照り焼きレタスサラダレンコンおしんこ白米二膳ご飯が進みます。それでも肥りません