糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。
私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。
自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を得たいと思っています。
朝
コーヒー
昼
サラダ、
豆腐とゴマをたっぷりとかけました。
ドレッシングは亜麻仁油と醤油と塩のみです。これが本当に旨い！市販のドレッシングがいかに濃すぎなのかを実感出来ます。
夜
本日、外食（飲み会）のため記録なし。
【便】
4日連続モリモリ快便1回です。
体重 65.2
体脂肪率 16％
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