プチ糖質制限

体重65.4 体脂肪率　15％ 本日、二日酔いになりました。 朝 コーヒー 昼 野菜スープ キャベツたっぷりサンドイッチ 夜 白米一膳 ジャ...

体重　65.0 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー 昼 白米一膳 目玉焼き サラダ のり アボカド醤油（美味です。） のりに巻くと、さらに美味です。 ...

体重　65.4 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー りんご 昼 手作りバジルソースのパスタ サラダ 夜 しゃぶしゃぶでーす。 しめは、雑...

体重　65.4 体脂肪率 14％ 体重は変わらず、体脂肪率が14％に突入しました。 朝 ロイヤルホストのモーニング トースト半分とサラダです。 昼 白米一膳 ア...

体重　65.0 体脂肪率　15％ 白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。 ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。 ...

体重　65.8 体脂肪率　16％ 気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。 睡眠の質がよくなったのか？朝の嫌なダルさが減ったような気がします。 白米は一膳まで！本当にオススメです。 ...

朝 コーヒー コーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します 昼 本日の昼は、一人なので私の手作りです。 味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、 冷蔵庫...

糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。 私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。 自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を...

朝 コーヒー 昼 白米一膳 サラダ 冷や奴 目玉焼き おしんこ 夜 赤み肉のステーキ150g ソーセージ1本 ジャガイモ1個 サラダ ビール ...

体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。 体重　65.4 体脂肪率　16％ 朝 コーヒー 昼 白米一膳 目玉焼き 豆腐 サラダ アボカドの醤油漬け（超う...