健康 自分の健康は自分で作る! 健康は他人が作るものではなく、自分自身で作るもの。暴飲暴食を続ければ、肥満になり、代謝が悪くなり、血液がドロドロになり、心臓に負担がかかり、階段を上るのもいやになり、胃腸の負担が多くなり、肝臓が疲れ、健康を維持することが年齢を重ねるごとに難... 2017.03.20 健康
健康 界面活性剤が入っている身近なもの 界面活性剤は、油と水を分離させる化学物質です。基本的に、汚れを落とすために使われていますが、食べられる物質ではありませんので体には良くありません。界面活性剤が含まれている主なもの洗濯洗剤食器洗い洗剤合成シャンプー歯磨き粉ワクチン意外ですが、... 2017.03.20 健康
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】48日目 朝コーヒー昼卵雑炊とほうれん草のおひたしを食べました。昼食後、妻と娘を連れて近くのプールへ行きました。夜本日は外食でした。写真はありません。てんぷらごはん一膳そばおしんこ缶ビール359mlを2本 2017.03.19 プチ糖質制限
健康 本当は怖いドライアイ!放置すると大きな病気へ発展する?早急に対策を! 最近、目が乾くなと感じたことはありませんか?なんと、日本人の6人に1人はドライアイだそうです。しかも、ドライアイは目が乾くだけで済まされず、放置しておくと危険な症状だったのです。なかなか治らない頭痛や肩こりの原因が実はドライアイだったとした... 2017.03.19 健康
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】47日目、糖質制限中にビッグボーイでランチを堪能!具たくさんのカレーがオススメ! 体重 65.2体脂肪率 15%朝りんご昼本日は、もう7年ぶり以上になるでしょうか?ビッグボーイに行って来ました。最近は、ブロンコビリーに行くことのほうが多かったので本当に久しぶりです。ランチは平日と土曜日もやっているようです。日曜日はランチ... 2017.03.18 プチ糖質制限
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】44、45、46日目 更新さぼって3日分 44日目朝コーヒー昼おこわ豆腐サラダ野菜たっぷりスープ夜タコとネギのあえものチンゲンサイのオイスターソースみそ汁納豆白米一膳45日目体重 65.6体脂肪率16%朝ジョナサンのモーニング。キャベツたっぷりなのが魅力的。昼は、親子丼とサラダ。サ... 2017.03.17 プチ糖質制限
健康 無肥料野菜を食べると体がスリムで楽になる? 私は、30代になって、太りだしました。20代のころよりもピーク時には20キロはふえました。元々痩せている体質だったので太っていた頃でも指摘されることはあまりなかったのですが、やせている時を知っている同級生と再開すると、「太ったね」と言われる... 2017.03.15 健康
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】43日目 もち米!おかわり 体重 65.2体脂肪率15%体重って同じ時間に測ると、ほとんどかわらないのですね。朝体重昼妻の手作り中華丼大盛です。夜これ、もち米なんです。おこわ風です。ブリカマブロッコリーと玉ねぎサラダみそ汁もち米おこわ正直言いますと、おこわを3杯食べま... 2017.03.14 プチ糖質制限
健康 40代を超健康に過ごすために重要な3つのこと 40代を健康に過ごすためには、30代のうちに対策を採っておく必要があると私は考えています。どうしてかと言うと、今の自分は10年前にしてきたことの結果だからです。白髪が増えた、シミそばかすが増えた、体脂肪が増えた、体重が増えた、筋肉が落ちた、... 2017.03.14 健康
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】42日目 妻の手作り弁当が旨い 体重 66.2体脂肪率15%朝コーヒー昼妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。ほうれん草のおひたし煮物玉子焼手作りコロッケ白米美味です!夜アジ煮物納豆白米一膳みそ汁やはり和食は、落ち着きますね~、体に染みてきます。 2017.03.13 プチ糖質制限