プチ糖質制限【プチ糖質制限開始】8日目
朝 コーヒー コーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します 昼 本日の昼は、一人なので私の手作りです。 味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、 冷蔵庫...
健康
プチ糖質制限健康亜麻仁油と醤油だけの手づくりドレッシングが美味しい
我が家ではサラダに合う手づくりドレッシングを研究していますが、 一番美味しいのは、やっぱり「亜麻仁油＋醤油」の組み合わせが最高！ どのくらいかけるかと言うと、完全に目分量です。 亜麻仁油は、サラダの上からグルっと１...
プチ糖質制限【プチ糖質制限開始】7日目
糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。 私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。 自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を...
プチ糖質制限【プチ糖質制限開始】6日目
朝 コーヒー 昼 白米一膳 サラダ 冷や奴 目玉焼き おしんこ 夜 赤み肉のステーキ150g ソーセージ1本 ジャガイモ1個 サラダ ビール ...
健康あなたが買っているオリーブオイル、偽物ですよ・・・・
我が家では健康維持のために、サラダ油をやめて、オリーブオイルに切り替えた時期がありました。 最初に購入したオリーブオイルは、カルディーというコーヒー豆や食品などを扱うショップで適当に選らんで買っていました。 たしか、（イタリア産...
健康【パレオダイエット】ＨＩＩＴ式ダッシュを始めました
大人になると、ダッシュをする機会はほとんどなくなります。 最近、「パレオダイエットの教科書」という本を読んでいるのですが、その中に、ダッシュすることを推奨する記事が書いてありました。 本の影響もあり、とりあえず１度試さないと気が...
プチ糖質制限【5日目】プチ糖質制限開始
体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。 体重 65.4 体脂肪率 16％ 朝 コーヒー 昼 白米一膳 目玉焼き 豆腐 サラダ アボカドの醤油漬け（超う...
健康【パレオダイエットの教科書】パソコン作業をする時に立つことにしました。これも立派な運動です
「パレオダイエットの教科書」という書籍を読みました。どんな本でも、読んでみて良いと思ったことは即実行です！ いつも座りながらパソコンを使っている習慣をやめて、立った姿勢でパソコンを使うことにしました。 メインの目的は、運動不足解...
プチ糖質制限【4日目】プチ糖質制限開始
朝 イチゴ2個 コーヒー 昼 野菜たっぷり焼きそば 麺はバリバリの糖質ですよね。けどokなのです。 納豆も食べました。 夜 白米一膳 豆腐ステーキ ...
プチ糖質制限【3日目】プチ糖質制限開始
ゆるゆるでプチ糖質制限やってます。 【3日目】 朝 ロイヤルホストのモーニング 白米1膳 目玉焼き サラダ ベーコン、ウィンナー のり ちなみに妻が食べたのはこちら ...