健康

「何歳まで生きたい？」と話題になることがありますよね。 そんなとき、私なら「１２０歳かな」って答えることが多いです。 たいていは驚かれるのですが、これでも遠慮して言っているのです。 本当は、１８０歳くらいは生きたいなって考...

体重　65.4 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー 昼 炊き込みご飯 納豆 サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！) おやつ 妻が、豆腐のティラミス...

4、5年前まではマックス体重83キロ、体脂肪率26％あった私の体重が、オリジナルのダイエット法で61キロの体重まで落ちました。 体脂肪率は、なんと一桁台に突入し最高9％まで落ちました。 20歳くらいのときの体脂肪率は12％だった...

体重65.4 体脂肪率　15％ 本日、二日酔いになりました。 朝 コーヒー 昼 野菜スープ キャベツたっぷりサンドイッチ 夜 白米一膳 ジャ...

体重　65.0 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー 昼 白米一膳 目玉焼き サラダ のり アボカド醤油（美味です。） のりに巻くと、さらに美味です。 ...

我が家では、愛知県にある、そらの野菜さんから、月に１～２回、美味しい自然栽培の野菜を宅配してもらっています。 今回届いた野菜たちをご紹介します。 ジャガイモ 玉ねぎ ごぼう ネギ ...

体重　65.4 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー りんご 昼 手作りバジルソースのパスタ サラダ 夜 しゃぶしゃぶでーす。 しめは、雑...

体重　65.4 体脂肪率 14％ 体重は変わらず、体脂肪率が14％に突入しました。 朝 ロイヤルホストのモーニング トースト半分とサラダです。 昼 白米一膳 ア...

体重　65.0 体脂肪率　15％ 白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。 ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。 ...

体重　65.8 体脂肪率　16％ 気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。 睡眠の質がよくなったのか？朝の嫌なダルさが減ったような気がします。 白米は一膳まで！本当にオススメです。 ...