健康

体重　65.6体脂肪率　16％前日、食べ過ぎたせいか、体脂肪率が１６％になりました。朝コーヒーいちご大粒１個昼 妻と待ち合わせてランチに出かけました。私は、てごねハンバーグランチ妻は、ステーキランチを注文しました。

昨日、体重、体脂肪率を計り忘れたせいか、本日も忘れてしまいました。習慣は怖いですね。朝りんご、いちご、コーヒー昼今日のランチは、ラーメンです。糖質制限者はびっくりのメニューですよね。毎日ラーメンはだめですが、年に2、3回ならokでしょう。野...

朝の体重、体脂肪率を計りわすれました。朝星野コーヒーでアイスコーヒゆで卵とトーストのモーニングを頼みました。昼　とろろかけサラダ炊き込みご飯夜魚納豆ちぢみ白米一膳味噌汁おしんこ

オリーブオイル、菜種油、ゴマ油、亜麻仁油の４つの油を使い分けています。菜種油・・目玉焼き、炒め物、揚げ物などゴマ油・・炒め物、サラダのドレッシングなどオリーブオイル・・サラダのドレッシングなど亜麻仁油・・サラダのドレッシングなど加熱用として...

「何歳まで生きたい？」と話題になることがありますよね。そんなとき、私なら「１２０歳かな」って答えることが多いです。たいていは驚かれるのですが、これでも遠慮して言っているのです。本当は、１８０歳くらいは生きたいなって考えています。だから９０歳...

体重　65.4体脂肪率 15％朝コーヒー昼炊き込みご飯納豆サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！)おやつ妻が、豆腐のティラミスを作ってくれました。念願の夢だった、生クリームのバカ食いもしました。この生クリームは砂糖控えめなので、市...

4、5年前まではマックス体重83キロ、体脂肪率26％あった私の体重が、オリジナルのダイエット法で61キロの体重まで落ちました。体脂肪率は、なんと一桁台に突入し最高9％まで落ちました。20歳くらいのときの体脂肪率は12％だったので、それよりも...

体重65.4体脂肪率　15％本日、二日酔いになりました。朝コーヒー昼野菜スープキャベツたっぷりサンドイッチ夜白米一膳ジャガイモとワカメの味噌汁おしんこオニオンスライスごぼうと肉の卵とじ納豆と豆腐の海苔巻揚げ【便】モリモリ2回

体重　65.0体脂肪率 15％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼きサラダのりアボカド醤油（美味です。）のりに巻くと、さらに美味です。夜久々の飲み会です。生ビール5杯くらいかな～つまみも適当にたべました。本格的に糖質制限している人にとってはびっくりで...

我が家では、愛知県にある、そらの野菜さんから、月に１～２回、美味しい自然栽培の野菜を宅配してもらっています。今回届いた野菜たちをご紹介します。 ジャガイモ 玉ねぎ ごぼう ネギ 大根 ほうれん草 サツマイモ目新しい野菜はありませんが、どの野...