プチ糖質制限

体重65.4体脂肪率　15％本日、二日酔いになりました。朝コーヒー昼野菜スープキャベツたっぷりサンドイッチ夜白米一膳ジャガイモとワカメの味噌汁おしんこオニオンスライスごぼうと肉の卵とじ納豆と豆腐の海苔巻揚げ【便】モリモリ2回

体重　65.0体脂肪率 15％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼きサラダのりアボカド醤油（美味です。）のりに巻くと、さらに美味です。夜久々の飲み会です。生ビール5杯くらいかな～つまみも適当にたべました。本格的に糖質制限している人にとってはびっくりで...

体重　65.4体脂肪率 15％朝コーヒーりんご昼手作りバジルソースのパスタサラダ夜しゃぶしゃぶでーす。しめは、雑炊にしました。ゆる～い糖質制限が楽しいですね。

体重　65.4体脂肪率 14％体重は変わらず、体脂肪率が14％に突入しました。朝ロイヤルホストのモーニングトースト半分とサラダです。昼白米一膳アボカド醤油漬け（美味）サラダのりサラダのドレッシングは、昨日手作りしておいた塩麹をかけただけのシ...

体重　65.0体脂肪率　15％白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。朝コーヒー昼納豆チャーハンほうれん草のお...

体重　65.8体脂肪率　16％気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。睡眠の質がよくなったのか？朝の嫌なダルさが減ったような気がします。白米は一膳まで！本当にオススメです。朝コーヒー昼サラダ（キャベツ、大根、玉ねぎ、のり）今...

朝コーヒーコーヒーは常にブラックにしています。砂糖入れると健康を害します昼本日の昼は、一人なので私の手作りです。味付けは、オーサワの野菜ブイヨンと海の精の醤油と塩だけで、冷蔵庫の残り物で野菜スープを作りました。【材料】キャベツ小松菜人参ジャ...

糖質制限を意識するようになって、早くも1週間が経過しました。私の場合、プチ糖質制限なので、白米も食べますし、おやつも食べます。自分の感覚的には、白米の食べすぎが、確実に太ることが分かっているので、このまま記録を続けて、確証を得たいと思ってい...

朝コーヒー昼白米一膳サラダ冷や奴目玉焼きおしんこ夜赤み肉のステーキ150gソーセージ1本ジャガイモ1個サラダビール夜は糖質が気になり白米はやめておきました。今日はお祝い事があり外食でした。白米は食べてはいませんがお腹一杯になりましたよ。【便...

体重と体脂肪率もブログに載せるようにします。体重　65.4体脂肪率　16％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼き豆腐サラダアボカドの醤油漬け（超うまい）おやつ西川口の喫茶店へお茶しに行きました。パンケーキは米粉を使っているそうです。妻と半分づつ食べま...