プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】24日目
朝の体重、体脂肪率チェックはし忘れますた。反省。朝コーヒーたんかん（フルーツ）昼妻の手作りシチュー市販のルーは使わず、小麦粉や塩などで１から作ります。無添加のせいか、とっても美味しいのです。幸せを感じます。おやつ仕事が落ち着いたので、コーヒ...
プチ糖質制限
プチ糖質制限 
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】23日目
体重 65.2体脂肪率 16％朝コーヒーたんかん（フルーツ）昼昨晩の残り麻婆豆腐丼野菜スープ野菜スープはエノキやしめじなどのキノコやタマネギ人参などの野菜類をたっぷり入っている妻の手作りです。栄養たっぷりで美味しいです。夜＞写真天然ブリの塩...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】22日目
体重 65.2体脂肪率 16％朝コーヒー昼外食しました。サラダリゾットピザエスカルゴ海老といさきのカルパッチョ生ビール2杯夜麻婆豆腐オニオンスライス野菜スープ白米一膳今日は、昼から糖質たっぷりでした。ゆるゆるルールなので構わないのですが、体...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】21日目
プチ糖質制限の記録を始めて3週間となりました。気がついたことは、お腹がすかないということ、昼間が眠くないこと、一日中元気でいられることでしょうか。プチでもそれなりの効果はあるようです。体重 65.4体脂肪率 16％朝グラッチェのモーニングを...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】20日目
体重 65.4体脂肪率 15％朝コーヒー昼サラダのり目玉焼き白米一膳夜小松菜の和え物タコとジャガイモのオリーブいため納豆白米一膳味噌汁【】
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】19日目
体重 65.6体脂肪率 16％前日、食べ過ぎたせいか、体脂肪率が１６％になりました。朝コーヒーいちご大粒１個昼 妻と待ち合わせてランチに出かけました。私は、てごねハンバーグランチ妻は、ステーキランチを注文しました。
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】18日目
昨日、体重、体脂肪率を計り忘れたせいか、本日も忘れてしまいました。習慣は怖いですね。朝りんご、いちご、コーヒー昼今日のランチは、ラーメンです。糖質制限者はびっくりのメニューですよね。毎日ラーメンはだめですが、年に2、3回ならokでしょう。野...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】17日目
朝の体重、体脂肪率を計りわすれました。朝星野コーヒーでアイスコーヒゆで卵とトーストのモーニングを頼みました。昼 とろろかけサラダ炊き込みご飯夜魚納豆ちぢみ白米一膳味噌汁おしんこ
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】16日目
体重 65.4体脂肪率 15％朝コーヒー昼炊き込みご飯納豆サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！)おやつ妻が、豆腐のティラミスを作ってくれました。念願の夢だった、生クリームのバカ食いもしました。この生クリームは砂糖控えめなので、市...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】15日目
4、5年前まではマックス体重83キロ、体脂肪率26％あった私の体重が、オリジナルのダイエット法で61キロの体重まで落ちました。体脂肪率は、なんと一桁台に突入し最高9％まで落ちました。20歳くらいのときの体脂肪率は12％だったので、それよりも...