プチ糖質制限

体重　65.2 体脂肪率　16％ 朝 コーヒー たんかん（フルーツ） 昼 昨晩の残り 麻婆豆腐丼 野菜スープ 野菜スープはエノキやしめじなどのキノコやタマ...

体重　65.2 体脂肪率 16％ 朝 コーヒー 昼 外食しました。 サラダ リゾット ピザ エスカルゴ 海老といさきのカルパッチョ 生ビール2杯 ...

プチ糖質制限の記録を始めて3週間となりました。気がついたことは、お腹がすかないということ、昼間が眠くないこと、一日中元気でいられることでしょうか。 プチでもそれなりの効果はあるようです。 体重　65.4 体脂肪率 16...

体重　65.4 体脂肪率　15％ 朝 コーヒー 昼 サラダ のり 目玉焼き 白米一膳 夜 小松菜の和え物 タコとジャガイモのオリーブい...

体重　65.6 体脂肪率　16％ 前日、食べ過ぎたせいか、体脂肪率が１６％になりました。 朝 コーヒー いちご大粒１個 昼 妻と待ち合わせてランチに出かけま...

昨日、体重、体脂肪率を計り忘れたせいか、本日も忘れてしまいました。 習慣は怖いですね。 朝 りんご、いちご、 コーヒー 昼 今日のランチは、ラーメンです。 糖質制限者はびっく...

朝の体重、体脂肪率を計りわすれました。 朝 星野コーヒーでアイスコーヒ ゆで卵とトーストのモーニングを頼みました。 昼　 とろろかけサラダ 炊き込みご飯 夜 魚...

体重　65.4 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー 昼 炊き込みご飯 納豆 サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！) おやつ 妻が、豆腐のティラミス...

4、5年前まではマックス体重83キロ、体脂肪率26％あった私の体重が、オリジナルのダイエット法で61キロの体重まで落ちました。 体脂肪率は、なんと一桁台に突入し最高9％まで落ちました。 20歳くらいのときの体脂肪率は12％だった...