健康

「何歳まで生きたい？」と話題になることがありますよね。そんなとき、私なら「１２０歳かな」って答えることが多いです。たいていは驚かれるのですが、これでも遠慮して言っているのです。本当は、１８０歳くらいは生きたいなって考えています。だから９０歳...

体重　65.4体脂肪率 15％朝コーヒー昼炊き込みご飯納豆サラダ(亜麻仁油と醤油の手作りドレッシング最高！)おやつ妻が、豆腐のティラミスを作ってくれました。念願の夢だった、生クリームのバカ食いもしました。この生クリームは砂糖控えめなので、市...

4、5年前まではマックス体重83キロ、体脂肪率26％あった私の体重が、オリジナルのダイエット法で61キロの体重まで落ちました。体脂肪率は、なんと一桁台に突入し最高9％まで落ちました。20歳くらいのときの体脂肪率は12％だったので、それよりも...

体重65.4体脂肪率　15％本日、二日酔いになりました。朝コーヒー昼野菜スープキャベツたっぷりサンドイッチ夜白米一膳ジャガイモとワカメの味噌汁おしんこオニオンスライスごぼうと肉の卵とじ納豆と豆腐の海苔巻揚げ【便】モリモリ2回

体重　65.0体脂肪率 15％朝コーヒー昼白米一膳目玉焼きサラダのりアボカド醤油（美味です。）のりに巻くと、さらに美味です。夜久々の飲み会です。生ビール5杯くらいかな～つまみも適当にたべました。本格的に糖質制限している人にとってはびっくりで...

我が家では、愛知県にある、そらの野菜さんから、月に１～２回、美味しい自然栽培の野菜を宅配してもらっています。今回届いた野菜たちをご紹介します。 ジャガイモ 玉ねぎ ごぼう ネギ 大根 ほうれん草 サツマイモ目新しい野菜はありませんが、どの野...

体重　65.4体脂肪率 15％朝コーヒーりんご昼手作りバジルソースのパスタサラダ夜しゃぶしゃぶでーす。しめは、雑炊にしました。ゆる～い糖質制限が楽しいですね。

体重　65.4体脂肪率 14％体重は変わらず、体脂肪率が14％に突入しました。朝ロイヤルホストのモーニングトースト半分とサラダです。昼白米一膳アボカド醤油漬け（美味）サラダのりサラダのドレッシングは、昨日手作りしておいた塩麹をかけただけのシ...

体重　65.0体脂肪率　15％白米を一膳にしてから、体重の増加傾向がストップしました。恐るべし糖質。ただ、白米を完全に断つことは今のところ考えていません。白米は白米なりのメリットを感じているからです。朝コーヒー昼納豆チャーハンほうれん草のお...

体重　65.8体脂肪率　16％気軽なプチ糖質制限を始めてから、目覚めがよくなりました。睡眠の質がよくなったのか？朝の嫌なダルさが減ったような気がします。白米は一膳まで！本当にオススメです。朝コーヒー昼サラダ（キャベツ、大根、玉ねぎ、のり）今...