プチ糖質制限

体重　65.2体脂肪率　15％朝りんご昼本日は、もう７年ぶり以上になるでしょうか？ビッグボーイに行って来ました。最近は、ブロンコビリーに行くことのほうが多かったので本当に久しぶりです。ランチは平日と土曜日もやっているようです。日曜日はランチ...

44日目朝コーヒー昼おこわ豆腐サラダ野菜たっぷりスープ夜タコとネギのあえものチンゲンサイのオイスターソースみそ汁納豆白米一膳45日目体重 65.6体脂肪率16％朝ジョナサンのモーニング。キャベツたっぷりなのが魅力的。昼は、親子丼とサラダ。サ...

体重 65.2体脂肪率15％体重って同じ時間に測ると、ほとんどかわらないのですね。朝体重昼妻の手作り中華丼大盛です。夜これ、もち米なんです。おこわ風です。ブリカマブロッコリーと玉ねぎサラダみそ汁もち米おこわ正直言いますと、おこわを3杯食べま...

体重 66.2体脂肪率15％朝コーヒー昼妻が午前中から外出するため、弁当を作ってくれました。ほうれん草のおひたし煮物玉子焼手作りコロッケ白米美味です！夜アジ煮物納豆白米一膳みそ汁やはり和食は、落ち着きますね～、体に染みてきます。

朝は、友達とロイヤルホストでモーニングでした。写真取り忘れましたが、目玉焼きとサラダとウィンナーと海苔とおしんこにライスが付いている和定食を食べました。ほどよい糖質でした。昼トースト1枚　マヌカハニーを塗って食べましたサラダは手作り塩麹をか...

朝コーヒー昼ゴボウと豚肉炒め白米一膳夜飲み会のため外食

朝コーヒー昼キムチチャーハンと納豆夜サラダイワシお好み焼き風白米一膳味噌汁

体重 65.4体脂肪率16％朝コーヒー昼チンゲンサイたっぷりの中華丼です。おやつオーサワのオーガニックメープルシロップを買ったので、妻にワッフルを作ってもらいました。 ウガンダコーヒーと一緒にいただきました。夜ジャガイモ、ナガイモ、サツマイ...

体重65 .6体脂肪率16％ここ数日、腹が減ります。朝大きなデコポンめちゃみちゃ甘いこぶしより相当大きいです。最近、コーヒーを飲みすぎです。ブラックですが１日5杯以上飲むことも！ってことで、週に1回は飲まない日を決めようと思います。昼サラダ...

体重 66.2体脂肪率16％朝コーヒー昼サラダ、ワカメのせ人参ナムルおしんこのり白米一膳納豆私は納豆に付いているタレと辛子は使いません。海の精の醤油をかけてたべています。本日は、生味噌を納豆と一緒にかきまぜてみました。玉ねぎのみじん切りも加...