プチ糖質制限

朝　65.4 体脂肪率　15％ 月に数回のテニスと週に1、2回程度の筋トレでも、食べるものさえ気をつければ、太りませんね。 ご飯を毎日大盛とか、おかわりしている人は一膳でやめておくだけでも太りにくくなるかと思います。 ...

毎朝、起きたての体重と体脂肪率を計っていますが、本日は忘れてしまいました。 朝 コーヒー 昼 サラダ 冷や奴 大豆の煮物 とびっこ 白米一膳 夜 ...

体重　65.8 体脂肪率 17％ 何だか、ジワジワ増えている気がする。 朝 コーヒー いちご 昼 保美豚の生姜焼き風パスタ 豚肉は通販で取り寄せた保美豚を使用。...

体重　64.8 体脂肪率 18％ 前日は、ちょっとした宴会だったため、ひさしぶりの食べすぎ、飲みすぎでした。 体脂肪率18％って異常値？ 朝 コーヒー 昼 妻の手作りチラシ寿...

体重　65.4 体脂肪率　15％ 朝　コーヒー 昼 野菜スープのみ 本日は、朝から妻が嘔吐と下痢の症状がでてしまい私がご飯を作ることにしました。 本当は何も食べずに寝ているのが最高...

体重　65.4 体脂肪率 16％ 朝 コーヒー 昼 鶏肉、レンコン、ジャガイモ、サツマイモ、人参、玉ねぎ、ゆでたまご、 色々な野菜たっぷりをナンプラーで炒めた料理です。ご飯にかけて...

体重　65.4 体脂肪率 15％ 朝 コーヒー 昼 オムライスとサラダ 夜 サツマイモとブロッコリーのマヨネーズ和え たーさいたネギの肉炒め 納豆...

昼はブロンコビリーで肉をほうばる。 体重　65.4 体脂肪率 16％ 朝 コーヒー 昼 まずは、サラダ メインの肉を食べる 糖質制限者がブロンコビリーで...

体重　65.4 体脂肪率 16％ 朝 コーヒー 昼 ジャガバター シチューとたっぷりサラダ サラダには、酸処理されていない海苔をふりかけています。ドレッシングは、何度...