歯の健康 銀のインレー（詰め物）をやめて、セラミックインレーにするべきか？
３０代から４０代の人って、子供の頃に虫歯になった場合、歯を削られて、銀の詰め物（インレー）をしている人が多いのではないかと思います。我々の世代では、虫歯は削るのが当たり前の時代でしたが、最近は虫歯を発見してもすぐに削らないようになってきて事...
健康
歯の健康 プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】29日目 妻が嘔吐したのでプチ断食開始
体重 65.4体脂肪率 15％朝 コーヒー昼野菜スープのみ本日は、朝から妻が嘔吐と下痢の症状がでてしまい私がご飯を作ることにしました。本当は何も食べずに寝ているのが最高の治療法になるのですが、妻がやたらお腹を減らしてつらそうなので・・・下痢...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】28日目 手作りなめ茸最高！
体重 65.4体脂肪率 16％朝コーヒー昼鶏肉、レンコン、ジャガイモ、サツマイモ、人参、玉ねぎ、ゆでたまご、色々な野菜たっぷりをナンプラーで炒めた料理です。ご飯にかけて食べます。夜ネギたっぷりチヂミサバの塩焼き白米一膳味噌汁おしんこ手作りな...
健康 【無料アプリ】Twilight現在地を把握し時間帯によってブルーライトカット率を調整してくれるオススメアプリ
今まで「ブルーライト軽減フィルター」という有名な無料ブルーライトカットアプリを使っていましたが、昼間のうちはカットしても健康に害がないことは知っていたので昼間だけはオフにして夜に手動でＯＮにしていました。しかし、ＯＮ、ＯＦＦをするのが面倒に...
健康 昼間からブルーライトカットメガネは必要ありません。
明るい時間帯にブルーライトメガネをかけてスマホやパソコンをしている人がいますが、あまり意味がありません。また、スマホにブルーライトカットアプリを入れて昼間のうちからブルーライトを気にして画面を暗くしている人も、あまり意味はありません。昼間か...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】27日目 松田のマヨネーズ大活躍
体重 65.4体脂肪率 15％朝コーヒー昼オムライスとサラダ夜サツマイモとブロッコリーのマヨネーズ和えたーさいたネギの肉炒め納豆アボカド醤油白米一膳味噌汁マヨネーズは松田のマヨネーズ（辛口）を使っています。松田のマヨネーズの製造会社はとても...
歯の健康 歯は磨いてはいけない！は本当なのか？
食後すぐに歯ブラシで磨いてはいけないことは知っていましたが、「歯は磨いてはいけない！」と言われたら、本当かな？って思いますよね。この本は、森昭さんという唾液の効果に着目した歯医者さんが書いています。とりあえず速読で読んでみようと思います。歯...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】26日目
昼はブロンコビリーで肉をほうばる。体重 65.4体脂肪率 16％朝コーヒー昼まずは、サラダメインの肉を食べる糖質制限者がブロンコビリーでやっちゃいけないのがこれ！、デザートのコーヒーゼリーに乗っける濃厚クリーム。とりあえず3杯でやめておきま...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】25日目
体重 65.4体脂肪率 16％朝コーヒー昼ジャガバターシチューとたっぷりサラダサラダには、酸処理されていない海苔をふりかけています。ドレッシングは、何度も紹介している、亜麻仁油と醤油だけです。夜酢鳥（豚のかわりに鳥を使用）ほうれん草納豆アボ...
プチ糖質制限 【プチ糖質制限開始】24日目
朝の体重、体脂肪率チェックはし忘れますた。反省。朝コーヒーたんかん（フルーツ）昼妻の手作りシチュー市販のルーは使わず、小麦粉や塩などで１から作ります。無添加のせいか、とっても美味しいのです。幸せを感じます。おやつ仕事が落ち着いたので、コーヒ...